Добрый день. Уже год мучаюсь болями в пояснице

Добрый день. Уже год мучаюсь болями в пояснице. Боль скорее пекуче-саднящая, иногда около позвоночника, иногда по сзади бокам, но на том же уровне. Делала МРТ: из отклонений - "диффузное выбухание кзади межпозвонкового диска L5-S1 кзади до 2,6 мм без признаков компрессии дурального мешка" За это время была у врачей, но результат одинаковый. Пропила несколько курсов противовоспалительных (4 весной, один осенью), дважды обращалась к мануальным терапевтам, проходила небольшой курс массажа с физпроцедурами(5 дней), "а воз и ныне там". Из последнего - занимаюсь лечебной гимнастикой (нашла описание курса), после нескольких недель вроде начало помогатЬ, но потом снова случилось обострение. Что мне делать? К кому еще можно обратиться? В каком направлении действовать, чтобы решить проблемму?