Головная боль: как себе помочь?

Головная боль: как себе помочь?

Существует множество причин головной боли. Для того, чтобы найти ту самую причину, которая заставляет вас страдать, придется пройти не одно исследование. Обычно диагностика включает мониторинг артериального давления, рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника, КТ или МРТ головного мозга, дуплексное сканирование сосудов головы и шеи и так далее. Нередко бывает, что, проведя полное обследование,  врач не обнаруживает «ничего страшного», а боли продолжаются. В таких случаях опытный специалист обязательно подумает о частой, но не всегда очевидной причине головной боли – спазме задних мышц шеи.

Спазм шейных мышц – одна из распространенных причин состояния, которое специалисты называют «вертебро-базиллярная недостаточность». Данное состояние характеризуется нарушением кровоснабжения мозга вследствие ухудшения кровотока по двум артериям, питающим мозг  – позвоночной и базиллярной (основной). Современные методы, такие как дуплексное сканирование сосудов,  помогают выявить нарушение кровоснабжения мозга. Однако, на ранних стадиях эти нарушения могут быть мало выраженными. Врачи в таких случаях часто говорят пациенту «это у вас сосудистое» и назначают «сосудистые» препараты, которые не всегда помогают. Причина неэффективности лечения кроется в сохранении спазма мышц шеи.

Напряжение шейных мышц – бич современных офисных работников и всех тех, кто проводит большое количество времени в «сидячем» положении. Школьники, студенты, водители и просто любители «зависнуть» у компьютера – все они в той или иной мере ощущают последствия перенапряжения шейных мышц. Длительное нахождение в одной и той же позе и напряжение мышц шеи приводит к тому, что со временем они становятся болезненными, размять их довольно сложно. Но  необязательно тратить время и деньги на курсовой массаж. В большинстве случаев помочь себе можно самостоятельно.

Так считает врач-невролог, рефлексотерапевт, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и амбулаторно-поликлинической помощи Национальной медицинской академии последипломного образования им. П. Л. Шупика Ольга Евгеньевна Коваленко.

С помощью определенных приемов точечного массажа и простых упражнений можно эффективно снимать гипертонус шейных мышц, устранять или предупреждать головную боль в тех случаях, когда  ее причиной является спазм шейных мышц вследствие длительного нахождения в одной и той же позе, например, сидя перед компьютером,

– считает Ольга Евгеньевна. Достаточно выучить  несколько несложных движений и тратить на самомассаж всего несколько минут в день. Делайте это днем, например, в обеденный перерыв и вечером, после работы. Также есть смысл начать свой день с этих упражнений, чтобы устранить застойные явления в венозной и лимфатической системах и напряжение шейных мышц. Буквально сразу, максимум - через несколько дней вы почувствуете, что ваше состояние изменилось, работоспособность повысилась, а головные боли стали беспокоить меньше или совсем исчезли.

самомассаж 1

самомассаж от головной боли 2

самомассаж от головной боли 3

самомассаж от головной боли 4

самомассаж от головной боли 5

Читайте также: 

Головная боль (цефалгия)

Головная боль во время беременности

 

Поделиться:
Оценка
- 4.33 из 5 возможных (3 отзывов)