Здравствуйте! Я хочу похудеть, но у меня всё время не чего не получается

Здравствуйте! Я хочу похудеть, но у меня всё время не чего не получается...мучное,сладкое,жареное не ем....ем овощи,фрукты,сухофрукты,орехи, воду пью часто. Сейчас решила питаться по чуть чуть через каждые 3-и часа, а между этим пью воду и чай зелёный. Я себя чувствую хорошо,есть не хочется...даже заметны небольшие потери в весе...Всё было бы хорошо...он стала очень редко ходить в туалет, сначала через 4-и дня, теперь и по неделям не хожу и не хочется....нет ни какого дискомфорта, живот не дует. В интернете по начиталась -семена льна запаривала, сухофрукты запаривала, масло утром на тощак выпивала...и всё как-то без результата.Рост мой 173 вешу 65-66. Мне тяжело с таким весом, 5-6 кг. лишние. Посоветуйте что делать...как похудеть без нарушения стула?!