Калькулятор угрозы ожирения онлайн: узнать критичность уровня жира в два клика

Высокий процент жира в организме приводит к ожирению. Причины ожирения и склонности к нему вам, наверняка, известны. А вот узнать, насколько вы близко или далеко от метки «норма жира» поможет наш калькулятор процента жира онлайн. Нужно всего лишь измерить окружность талии (на середине расстояния между подреберьем и тазовой костью), а потом с помощью нашего калькулятора жира в организме рассчитать ее соотношение к размеру окружности бедер (ниже больших бедренных бугров). Теперь вы знаете, нужна ли вам диета при ожирении, или можно забыть это страшное слово.

Шкала результатов

Зачем нужен индекс ожирения?

Количество жира в организме нужно знать еще и для того, чтобы понять, к каким заболеваниям вы расположены, ведь именно избыточный жир часто является причиной многих проблем. И не важно «в каком месте» он накапливается! Ученые доказали, что централизованное скопление жира так же опасно, как и его распределение по всему телу. Если ИМТ (индекс массы тела) выше нормы, пора начинать борьбу с ожирением.

Анализируем результаты

Классификация ожирения по индексу массы тела – не просто цифры. Это результат работы Всемирной организации здравоохранения, на основе которого разрабатываются подходы к лечению и диагностики этого заболевания. А вот и она:

  • Ожирение первой степени – ИМТ равен 30-34,9;
  • Ожирение второй степени – ИМТ равен 35-39,9;
  • Ожирение третьей степени – ИМТ более 40.

Если результаты калькулятора нормы жира в организме показали, что вы находитесь в одной из этих групп или в зоне риска, смотрите следующий пункт.

Причина ожирения – в малоподвижности

Ожирение у детей, у мужчин и женщин боится одного – активности. Если ИМТ показался вам настораживающим, не спешите паниковать. Начните с увеличения физической активности. Калькулятор ожирения четко дает понять, когда пришло время записаться в тренажерный зал, меньше пользоваться лифтом или поискать время для пеших прогулок.

Помните, что высокий процент жира это:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • может быть последствием сахарного диабета;
  • абдоминальное ожирение (скопление жира в области живота), что напрямую связанно с развитием ишемической болезни сердца;
  • риск артериальной гипертензии и других заболеваний.

Калькулятор ожирения понадобится каждому

Даже после того, как вы узнаете свой уровень ожирения или склонность к нему, не спешите забывать о калькуляторе ожирения онлайн. Контролируйте свой вес и норму жира: умеренное снижение массы тела на 5-10 % или уменьшение показателя окружности талии на 4 см способствует улучшению углеводного и жирового обмена, снижению артериального давления, а значит – отдаляет вас от ожирения. Также постоянное наблюдение за нормной жира в организме поможет вам избежать ожирения и всегда оставаться в форме.

Ученые и медики уверены, если бы каждый своевременно начал пользоваться калькулятором ожирения онлайн и контролировать свой процент жира в организме, про массовое ожирение можно было бы забыть.

Пользуйтесь также нашим калькулятором для расчета ИМТ и для расчета нормы калорий.