набор веса

Есть ответ
здравствуйте, не могу набрать вес питаюсь нормально несколько раз в день ем все, мое близкое окружение которые едят со мной набирают и даже толстеют, у меня же вес держится на одном уровне 58-59 кг при росте 172, видел по телевизору что в желудке может быть какая то бактерия которая препятствует набиранию веса, посоветуйте в чем может быть проблема, может это какое то расстройство желудка или нарушен антибактериальный баланс, что можно выпить или сделать чтобы набрать вес, спасибо

Ответы врачей

Самойленко Наталия Александровна

Самойленко Наталия Александровна

Добрый день! Возможно, Ваша природная стройность связана с высокой скоростью обменных процессов. Худой - еще не значит больной. Кстати, чаще всего низкий вес связывают не с бактерией, а с гормональным дисбалансом - часто гиперфункция эндокринных желез приводит к тому, что обмен веществ повышается. Кроме того, важно исключить проблему плохой усвояемости питательных веществ - синдром мальабсорбции.

Скиталинская Оксана Васильевна

Скиталинская Оксана Васильевна

Здравствуйте, Ваш вес находится в пределах нормы, только нижней ее границы. Причин низкого веса может быть много, в том числе - и высокий уровень обмена веществ, который зависит от возраста, уровня физической активности и тд. Точно установить причину возможно при очной консультации врача-диетолога, так как для этого могут потребоваться дополнительные исследования. Общие рекомендации для набора веса сводятся к следующим правилам. 1. Обязательно питаться три раза в день, с небольшими перекусами между приемами пищи. 2. Не пропускать завтрак. 3. В каждый прием пищи включать продукты, содержащие белок (вареные всмятку яйца, омлеты, отварное или запеченное в фольге нежирное мясо, птицу, рыбу, творог или творожные запеканки, кисломолочные продукты, бобовые), сложные углеводы (кашу, овощи свежие или тушеные, фрукты или ягоды) и полезные жиры (орехи, семечки тыквы, подсолнечника и льна - можно их добавлять в каши, авокадо, 10% сливки, которые добавлять в каши и напитки, домашний творог нормальной жирности, морскую жирную рыбу). 4. Курсами принимать поливитаминно-минеральные комплексы (4 раза в год). 5. Пить полезные напитки - воду, зеленый чай, кофе с цикория с молоком или сливками, настой шиповника, добавлять в них чайную ложку меда(а не сахара). 6. Обязательно заняться силовыми упражнениями (с гантелями, отжимания и тд), которые укрепляют мышечную массу и способствуют нормализации веса. 7. Отказаться от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголя - это токсичные продукты, которые очень вредно действуют на организм, нарушают обмен веществ и становятся причиной многих серьезных заболеваний. Успехов Вам!