Травма плеча

Пол: мужской. Возраст: 15 лет. В тренажерном зале повредил плечо, выполняя разведение ганетелей на скамье. Боль утихает, если не допускаются обычные физические нагрузки, но , если нагрузить руку на самую малость, например, на уроке физкультуре в школе, то боль усиливается. Болит область плеча, боль усиливается, если отвести руку назад на 35+ градусов. Снимок показал, что травм костей нет. Опухолей и покраснений не наблюдается. Травме около двух недель. Подскажите, что мне делать Суставных болезней никогда не было Лечение суставных болезеней не было.