Здравствуйте! Как можно эффективно поправится, не нанеся вреда своему ЖКТ

Есть ответ
Здравствуйте! Как можно эффективно поправится, не нанеся вреда своему ЖКТ? стоит ли мне, при росте в 161 см и весе 46 кг. устраивать кифирно-творожный день или это только усугубит мою худобу.

Ответы врачей