Здраствуйте. Я всегда была полная, при росте 170 весила 85-90 кг

Здравствуйте. Вы уже и так на диете. Желательно продолжать в том же духе. Не есть мучного, сладкого, сладких напитков, жирных сортов мяса, колбасы, ограничте фрукты до 300 г в день. Питание должно быть простым, разнообразным и дробным. Но это должна быть не диета, а образ жизни. В конце любой диеты начинается новый виток набора веса.

Вам необходимо уменьшить каллорийность пищи до 1200-1300 ккал. За счет употребления большей части овощей и фруктов.
Вам необходима консультация эндокринолога, гинеколога.
Бегать в среднем темпе от 25 до 35 мин, так как жиры начинают сгорат после 18-20 мин непрерывного бега, либо иной нагрузки.
С ув. Шаргородский А.П.