Здравствуйте!Несколько недель назад стала беспокоить поясница, больновато было ходить

Здравствуйте!Несколько недель назад стала беспокоить поясница, больновато было ходить. Принял 8 сеансов магнитотерапии в область поясницы, неприятные ощущения поубавились, но немного остались. Сделал ренген, вот что мне написали: отмечается правосторонний сколиоз с ротацией тел позвонков. Субхондральный склероз тел позвонков. Имеется люмбализация S1. Высота тел позвонков и межпозвоночных щелей не изменена. Артрозные изменения дугоотростчатых сочленений в сегментах L4-L5-S1. Ограничена функция сгибания. Заключение: Дегенеративный процесс поясничного отдела позвоночника. Правосторонний сколиоз с ротацией тел позвонков. Люмбализация S1. Спондилоартроз L4-S1. Доза -2,7 мзв.Был у невропатолога. Врач сказал, что это у меня остохондроз и порекомендовал физкультуру, массаж, бассейн и еще разные там процедуры. Еще мне рекомендуют другие, что может говорят стоит на компьютерное вытяжение позвоночника пойти. Но что-то я этого боюсь, рисковать не хочется. В общем посоветуйте, правильно ли я делаю, что бегаю сейчас, подтягиваюсь, качаю пресс, делаю упражнения специальные, собираюсь в бассейн и лежу на апликаторе Лапко. Достаточно ли всего этого или нет. Еще мне врач сказал что остохондроз нельзя окончательно вылечить :(.