Удобная одежда для сна – одно из важных условий для того, чтобы хорошо выспаться. А может, лучше спать вообще нагишом? Давайте разберемся, что надеть на себя, а что снять, чтобы обеспечить себе комфортный сон.

Какой бывает ночная одежда?

Самые популярные виды одежды для сна – пижама и ночная сорочка (рубашка). Мужчины всех возрастов часто спят в одних трусах. Выбор ночной одежды зависит от ваших предпочтений. Главное, чтобы пижама, сорочка или трусы (часто в комплекте с майкой) были уютными и не мешали комфортному сну. Ночная одежда не должна парить, давить, раздражать кожу.

Некоторые предпочитают спать нагишом. Говорят, это даже полезно. Если, конечно, вы не задеваете интересы других домочадцев.

Вопросы читателей
Здравствуйте. Ребенку 5 лет 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Ребенку 5 лет. Недели две назад появились страхи - не хочет оставаться один, боится спать один, боится ходить в туалет один. Эти страхи очень его мучают: по ночам встает по пять раз, страшно, просит чтоб с ним посидели. Что делать? На вопрос, что боится, отвечает, что увидел страшный мультик. Мы уже и рисовали, и сжигали страшное чудище, и крестик одели, разговаривали, объясняли. Вопрос в том, что может это пройдет, но как вести себя, пока он боится. Брать его к себе в кравать? Пусть хоть высыпается, или все таки настаивать на своем? Спасибо.
Посмотреть ответ

Вам будет интересно: Как научиться быстро засыпать и рано просыпаться?

Как выбрать одежду для сна?

Если спать нагишом – не ваш выбор, эти советы помогут вам подобрать ночную одежду для комфортного сна:

  • На первом месте - удобство, даже в ущерб красоте
  • Выбирайте ночную одежду из натуральных тканей (хлопчатобумажной, фланелевой, льняной)
  • Одежда для сна должна быть чуть свободнее обычной одежды, но так, чтобы в ней не запутаться. Облегающие пижамы и ночнушки – не для комфортного сна
  • На штанах или шортах не должно быть плотной резинки, иначе она будет пережимать живот. Плохой признак – глубокая полоса в области живота, которая осталась после сна
  • Избегайте кружевных пижам и ночных рубашек. Кружево может вызывать раздражение и мешать уснуть
  • Внимание швам: если швы обработаны грубо, на местах стыков торчат нитки, то не покупайте такую ночную одежду.
Как полезнее спать – в одежде для сна или нагишом?

Вам будет интересно: Сколько нужно спать, чтобы быстрее худеть

Полезно или вредно спать нагишом?

Нет никаких доказательств тому, что спать обнаженным вредно для здоровья. Зато у сна нагишом есть свои преимущества. Сторонники засыпания без одежды утверждают, что он помогает снять физическое и эмоциональное напряжение:

  • Помогает избавиться от боли. Даже одежда из натуральных тканей нарушает естественную циркуляцию крови. Сон нагишом снимает напряжение в нервных сплетениях брюшной полости и помогает устранить боль в области живота.
  • Полезен для кожи. Ночная одежда из натуральных тканей не может обеспечить такой же простой доступ воздуха к коже, как сон нагишом. В свою очередь, доступ воздуха и естественная температура тела способствуют процессу заживления и обновления кожи.
  • Помогает снять напряжение. По мнению психологов, сняв на ночь с себя всю одежду, вы как бы снимете с себя напряжение тяжелого дня. И комфортный сон вам обеспечен.
  • Улучшает интимную жизнь. Если партнеры ложатся спать нагишом, это настраивает их на романтический лад и помогает сделать сексуальную жизнь более насыщенной.
  • Полезно для мужского здоровья. Если ночная одежда для сна обтягивает гениталии мужчины, то кровоснабжение в них нарушается. А это плохо влияет на эрекцию и качество спермы. Решить эту проблему просто – спать нагишом.

Вывод: ложитесь спать в чем угодно, лишь бы одежда для сна или ее полное отсутствие не вызывали у вас даже малейший физический или эмоциональный дискомфорт.

Елена Кукуевицкая

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 УСЛОВИЙ ЗДОРОВОГО И КРЕПКОГО СНА

Враги в вашей постели: как часто менять спальные принадлежности?

Одежда и здоровье: как некачественные вещи вредят организму