девушка 19 лет. хотела бы набрать вес. мой рост 173, вес 47

Есть ответ
я кушаю хорошо, проблем со здоровьем нет и не было, посоветуйте что-нибудь, заранее спасибо

Ответы врачей

Павлова Екатерина Владимировна

Павлова Екатерина Владимировна

Здравствуйте. Если нет никаких проблем со здоровьем и стоит вопрос лишь набора массы тела я бы посоветовала вам заняться спортом и сбалансировать рацион-частое дробное питание и качественные продукты. К сожалению вы не прислали даже примерного вашего дневного меню, поэтому в этой области советовать сложно. В любом случае лучше набирать мышечную массу чем жир, поэтому стоит рассмотреть вопрос спорта. И необходимы в большей мере силовые нагрузки, чем кардио.

Скачко Борис Глебович

Скачко Борис Глебович

Чтобы набрать вес мало кушать хорошо. Ваша система питания показывает, что для нормализации веса она недостаточна. Вам нужна консультация диетолога