Подскажите.

Есть ответ
Подскажите...прошла неделька , как я родила ребенка....похудела на 12 кг за время пребывания в послеродовом отделении ..но животик ещё остался...;)(жирок )..когда мне можно начинать делать физические упражнения - зарядку....прес качать......??????

Ответы врачей

Березовская Елена Петровна

Березовская Елена Петровна

Если вы занимались спортом до беременности и во время беременности, то зарядкой можно начать заниматься с 3 недели (при естественных родах). Нагрузку нужно делать постепенно, т.е. увеличивать на 5 минут в неделю. Если вы кормите, то никаких диет или интесивного спорта.